敏感肌の肌トラブルはお肌だけの問題ではありません。
あなたの生活習慣が遠因になっているものです。
どんな肌トラブルもそうですが、いわゆる乱れた生活習慣をしているひとは肌は荒れやすいです。
理想論かもしれませんが、どこにでも書いてある基本的な事柄はやっぱり大切です。
睡眠をじゅうぶんに。
バランスのとれた食事。
便秘にならないように。
運動をする。
そう、そんなことです。
睡眠は取れていますか？
6時間くらいは寝ていますか？
不眠に悩んでいませんか？
肌バリア機能を低下させないために適度な睡眠は重要です。
食事はどうですか？
多くの女性はからだを冷やす食べ物が好きです。
栄養バランスはどうですか？
食物繊維や発酵食品を摂って便秘にならないよう気をつけていますか？
運動不足になっていませんか？
運動しないと血行は悪くなります。
血行が悪くなると、肌の血の巡りも悪くなり、敏感肌・乾燥肌になりやすくなります。
敏感肌と生活習慣は広く深く関係しているのです。
