顔を細くすっきりするためのエクササイズとコスメ

おもいっきりイイ!!テレビから小倉義人さんの小顔マッサージを。
youtube動画。

腕をうしろで組んで、首のストレッチ。
加えて、口角を上げるソフトなマッサージの方法です。

ドクターシーラボの特設サイト「B:Labo」で「世の中のすっぴん事情」という調査が行われました。

こんなアンケートです。

【1】あなたがすっぴんで限界だと思う歳は？（対象は女性）
【2】すっぴんを見せられるのは？（対象は女性）
【3】ズバリ、すっぴんはありですか？なしですか？（対象は男性）
【4】すっぴんの女性にお世辞を言ったことがありますか？（対象は男性）

【1】に関する回答は、10代では平均「17.1歳」、20代では「24.8歳」、
30代では「28.8歳」、40代では「36.9歳」、
50代では「40.3歳」と年代が上がるにつれて「限界」の年齢も上がっていったが、
30代以降は、もう自分はすっぴんの限界を超えていると感じているようだ。

アンケートではなかなか本音は言えないので、
実際の心の中は少し違うかと思いますが、インターネットでちょっとした話題になりました。

西村仁凰子先生の顔痩せリンパマッサージを紹介します。
gooダイエットより。

美顔リンパマッサージなのですが、
けっこうからだ全体を使ったエクササイズが多いことにおどろきます。

西村仁凰子先生によると、
「体のゆがみを直すことが、美顔への大きな一歩。
ゆがみを直すためには、正しい姿勢をとることが必要です。」

そういう意味でも姿勢のチェックからスタートです。

詳細⇒　西村仁凰子先生の顔痩せリンパマッサージ

こちらは本です⇒　経絡美顔リンパマッサージ

３分間で片方だけ小顔になってしまう動画です。
プリンセスフェイススペシャルパッケージという小顔法教材によるものです。
音声がないので３分間は長く感じるかもしれませんが、
それでも３分でこんなになってしまうのですね。

これを他人にやってもらうのでなく、
自分でやりましょう！という教材です。

このあとのモデルさんのおどろきの感想も動画で見ることができます。

田中宥久子さんの造顔マッサージ動画です。
とても有名ですから、これは見ておかないといけません。
９分ほどの説明ですが、慣れれば３分でできるそうです。
マスターしましょう！

田中宥久子さんの本も出ています。造顔マッサージDVD付です。

詳細⇒ 「田中宥久子の造顔マッサージ」＜マッサージDVD付き＞

感想
ネットで動画を見て、覚えられないため自分で絵を書いて実践したけど、やっぱり細かい事まで分からなかったので購入。やっぱり本やＤＶＤはテレビ（動画）よりも詳しくて、「ここはこ～いうことかぁ！！」と納得しながらできました。毎日見ながらするのはちょっと面倒なので、私は普段は自分の書いた絵を見ながら、週１ぐらいで確認のためにＤＶＤを見直して続けてみようと思ってます。始めて丁度一週間。母親に「肌きれいになったね～」って言われました

顔のたるみを防ぐには口輪筋・表情筋を鍛えること。

まずは喜怒哀楽をちゃんと表情であらわすようにする。

これだけでも、顔のたるみやヒフの老化は防げます。

現代女性は表情の少ない人がけっこう多いですので、気をつけてくださいね。

口輪筋・表情筋を鍛え、口角を上げる道具もあります。

女優さんが使っているというはなしもよく聞きます。

たとえば、

小顔ぷるぷるブレード

口にくわえてプルプルゆらすだけです。
これでたるんだアゴのラインをスッキリさせ、小顔に近付けます。

口輪筋を使っている状態ではアゴの前面に「うめぼしマーク」ができます。
口輪筋を鍛えることは、頬筋・大頬骨筋・小頬骨筋・上唇拳筋などとつながっており、多くの表情筋の協調運動を促します。
結果、顔全体の筋肉が引き締まり、スッキリ小顔になるわけです。

以下は辻野歯科医院院長の辻野先生のコメントです。

気になる顔のたるみやシワは、顔の筋肉の老化や弱化も大きな原因となります。
顔を構成しているのは、口輪筋・頬骨筋・オトガイ筋・胸鎖乳骨筋・顎舌骨筋などの表情筋と言われる筋肉です。
脂肪をサスペンダーのように吊り上げている表情筋が衰えると、脂肪はだらんと垂れ下がり、二重顎になったり、口角が下がってしまったり、口元にしまりがなくなってしまいます。
これらの筋肉に負担をかけてトレーニングすることで顔全体の筋肉が引き締まります。
また、ほうれい線など、シワを予防する口角下制筋も自然に鍛えられ、しまりのある口元になります。

また、口輪筋を鍛えることにより、口臭やいびきの原因にもなる口呼吸を鼻呼吸に変えることができるといわれます。

詳細⇒ 小顔ぷるぷるブレード

販売は終了しています。

モデ顔マニュアルより。

大きい顔になってしまう原因は次の３つ。

● 毒素が排出されない（怖い顔のセルライトの始まり・・・）

● 加齢による皮膚の中のコラーゲン、エラスチンの減少

● 無表情や加齢による表情筋の衰え

モデ顔購入者の感想です。

● 特別な道具も必要なく日常で少し気をつけたり、少し手間をかけてあげるという方法です。気持ちがあれば続けるのは簡単なことだと思いました。一番難しいのは気持ちを維持し続けることですが、気負わずに続ければ効果が出そうです。実践したいと思います。

● 早速マニュアルを試してみたところ、朝晩2回だけでいつも見慣れている顔に変化が出てきました。
このまま続けてどれだけ変われるか楽しみです。

● とても膨大な教材で読み応えがありました。わたしはどこの家庭でもある●●を使って綺麗になるというところにとても共感しました。なるほど！のひとことでした。普段の生活で忘れていたことを改めてやってみようと思います。

● もともとなぜか他のところより脂肪がつきやすく、大きな顔にコンプレックスを抱いていたわたし。
しかしモデ顔で学ばせてもらい、一週間ほどでもう効果が出てきたようで、なんだか小さい顔になってきた気がします。
根気よく続けていき、シャープな顔を目指します！

● ダイエットの知識には多少の自信があったのですが、
まだ顔のリンパマッサージについての知識は浅く、自分が欲しかった内容なので凄く喜んでいます。

目を隠すとなんだか怪しいですね・・・・＾＾；

現役ファッションモデルの小顔・美顔法の全てを公開

スパゲッティで美肌?

ハンバーグで小顔?

おいしいものを食べながら小顔美肌になるファッションモデルしか知らない○秘テクがあります。
あなたは、今よりずっと美しくなれますが・・・
ファッションモデル業の傍ら、会員制プライベートサロンを主催している美のスペシャリストが遂に公開

いまなら次の７つの特典も。
【モデ顔】〜現役モデルの愛され小顔とセレブ美肌〜本編に追加して、

特典１　美亜オリジナル　セレブマッサージオイルの作り方

特典２　美肌レンジャー６　アンチエイジングの心強い味方たち

特典３　スパゲティで美肌?!ハンバーグで小顔?!　サロン会員限定レシピをこっそり伝授

特典４　カリスマモデル美亜のプライベートサロン　入会権〜男子禁制

特典５　購入者限定コミュニティ入会権

特典６　モデル直伝!!美亜の美肌プログラム〜アンチエイジング♪１０歳若返りましょう〜

特典７　ホウレイ線予防はダイエットにも効果あり♪

あごのたるみ、首のたるみをとってほっそりします。

（説明より） 肩が上がって首がめり込んでいると、首の周りのリンパの流れが滞り、二重あごの原因になります。 また、脳の血管障害につながることもあるので注意しましょう。 舌を動かしてのどの筋肉を鍛えることが、二重あご解消に効果があります。

肩甲骨を寄せるのは、実は簡単。
着物の衣紋を抜く要領で後ろの首の下をきゅっと寄せるの。
それだけで、正しい姿勢に近づきます。
衣紋を抜く、これが美しい姿勢のコツですよ。

　　　　　　　↑
「えもんを抜く」ってわかりますか？

あんまり普段やらない動きをたくさん教えてもらえます。

トライしてみて。
⇒ 顔やせ美顔リンパマッサージ（無料）

● フェイササイズとは
　キャロル・マッジオが1983年に考案したフェイササイズは、今では世界18カ国に広がる画期的な美容法。
　日本には2002年に邦訳書『フェイササイズ』によって紹介され、その人気に火がつきました。
　フェイササイズで表情筋を鍛えれば、高額な美容クリームも、フェイスリフトも、レーザーメスも、もう不要です。
１日十数分のエクササイズをするだけで、今よりももっと若々しく、もっと美しく変われることができるのです。

DVDはこのような内容です。

◆ベーシック・フェイササイズ
1　目を大きくする
2　下まぶたにハリを与える
3　額のシワを取る
4　頬を高くし、顔を生き生きさせる
5　鼻の形を細く尖らせる
6　口角を上げる
7　唇の形を整える
8　ほうれい線を取る
9　首にハリを与える
10　あごのたるみを取る
11　顔をふっくらとさせる
12　小顔にする
13　首とあご先を引き締める

◆アドヴァンス・フェイササイズ
1　目の下のたるみをなくす
2　目をパッチリさせる
3　頬を上げる
4　唇をふっくらとさせる
5　口角を引き締める
6　フェイスラインのリフトアップ
7　下まぶたを引き締める
8　フェイスラインをはっきりさせる
9　口元のシワを取る

フェイササイズDVDの感想
これをすると、口元が特に筋肉痛になります。１５分くらいの体操ですが、朝晩行った方がよいそうで...ちょっと面倒かな。効果が出るよう続けないとね！

フェイササイズDVDの感想
同じフェイササイズの本と比較して、やっぱりDVDの方がだんぜん解りやすい！！実際やってみると顔のあちこちが痛くなって、普段使用しない筋肉を動かしてる感覚を実感します。かなりオススメ☆

フェイササイズDVDの感想
私も本を持っていたのですが、DVDをみるとやはりわかりやすいですね。数日しただけでも、目の下にハリが出てきたように感じます。

フェイササイズDVDを見てみる》 》

小顔リンパマッサージ
田中宥久子さんの造顔マッサージをもうひとつ。

田中宥久子さんはすこしなまっててなんとなく安心しますね。