すっきり小顔になる秘訣
読むだけではなく、ぜひ実際にその効果を試してみてください。
顔を細くする方法
小顔エクササイズ ×3
効きそうな小顔エクササイズを紹介。
23秒のところから3つの５秒エクササイズが紹介されています。
（その他の部分はヒフケンさんのＤＶＤなどの宣伝です）
マッサージや器具で一時的にリフトアップするのではなく、自力で表情筋を鍛えるのは大切。
相当変顔になりますが、あご下や頬の筋肉にぐいぐいと効くのがわかります。
顔を細くするマッサージ動画
セブンティーンモデル西内まりやさんによる顔のマッサージ動画をごらください。
お風呂上がりのリンパマッサージです。
やり方自体はカンタンですのでマネしてみましょう。最後にリンパを流し落とすのを忘れずに。
西内さんは乳液やオイルではなく、スチーマーを使って保湿しながらリンパマッサージしていますね。
かっさマッサージのやり方動画
かっさマッサージのやり方がよくわかる動画を紹介します。
顔のかっさマッサージです。
この手軽さがかっさマッサージの素晴らしいところですね。
元々、目が大きめのモデルさんですが、かっさ前かっさ後の比較写真を見ると一目瞭然！！
ぜひ、安いかっさプレートを手に入れて試してみてください。
あいうえおよりポリバケツ
顔の筋肉を鍛えるために「あいうえお体操」なんてものがあります。
あいうえおもよいですが、「ポリバケツ」のほうがもっと筋肉が動きやすいです。
口を大きく使ってゆっくり「ポーリーバーケーツー」と１日５回言うと顔全体の筋肉が
使われ痩せます。
一言、一言を３～５秒くらい時間をかけながら言います。
その時、上を向いて言うとアゴのラインもすっきりしてきます。
ポリバケツなら忘れないのでは？
小顔エクササイズ ×5
5本とも短い動画なのでパッとチェックできるでしょう。
思ったよりもゆっくりと行うのがよいようです。
きっといままでに鍛えたことのない筋肉があったことに気づきますよ！
ミッショナリーが提供するスマイルワークのエクササイズ動画です。
あごのスマイルワーク
二重あご解消、あごのたるみ解消に。
口元の垂れ下がりを解消。口角を上げます。
ほほのたるみとほうれい線の予防。ほほを鍛えると顔の印象が立体的になります。
目じりの小じわ解消。目ヂカラもアップします。
額のしわをなくし、目をぱっちりさせます。
カンタンに覚えられるのがいいですね。
トライアクティリン
年齢不詳の若いつるつるお肌を持つリサ・ステッグマイヤーさんの愛用するトライアクティリン
できてしまった目尻や眉間のしわ、額のしわやほうれい線。
でも、トライアクティリンを塗るだけでシワがすぐにかくれます。
しかもそれを続けているだけでダブル効果でシワがなくなっていきます。
効きのいい美容成分が入っているから。
テレビ通販でもくり返しモニターさんのVTRが流れます。
一目瞭然！
とくに２番目の方。
びっくりするくらい変わりますよね。
白鹿NEO3ネオキューブ お試しで小顔
白鹿NEO3ネオキューブは日本酒の白鹿のお酒コスメ。
お酒コスメはいろいろあるのですが、白鹿が違うのはαGGというアディポネクチンの働きを高める成分が入っていてリフトアップや小顔に効くことなんです。
アディポネクチンというのは脂肪の細胞を燃焼させるはたらきがある酵素で、
思いっきりテレビでもどーんと紹介されていました。
モイスチャーローションは少しとろみがあって手のひらからこぼれにくくて、
顔になじませやすいです。とろっとしていますが、ベタつきません。
白鹿 NEO3（ネオキューブ） トライアルセット の内容
- モイスチャーウォッシュ 20g
- モイスチャーローション 20ml
- エクストラエッセンス 8ml
- モイスチャーエマルジョン 20ml
- プレミアムマスク 1枚（美容液30ml含有）
これだけ入ったセットがこの値段でお試しできます。
ほうれい線や顔のたるみの悩みと解決法
ほうれい線や顔のたるみの悩みと解決法をyahoo知恵袋からピックアップ。
Q
たるみは改善されるのでしょうか？
この1ヶ月の間に突然法令線が現れました。
顔もなんだか太ったのか大きくなった気がします。。
35歳なので、老化によるたるみだとは思います。
さっそくフェイササイズを始めてみましたが。。。
実際にできてしまったほうれい線って消えるのでしょうか？
何か良い方法をしっていますか？
ほうれい線が消えた方いますか？？
A
さつまいもは便秘に効果があることは知っていましたが美肌効果もあるそうです。
ビタミンＢ１、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維が豊富です。
ビタミンＣは、さつまいも一本に一日の必要摂取量くらい含まれているそうです。
ビタミンＣ、もちろんホウレイ線対策にもばっちりです。
また、しみにいいということは有名ですね。
美肌、シミ、ホウレイ線対策、にサツマイモを食べてみましょう。
焼き芋を食べて美肌、シミ、ホウレイ線に効果があるなんていいですよね。
なんだか得した気分です。
寒いこれからは焼き芋の季節です。
毎日お芋を食べるわけにもいきませんが＾＾
口輪筋を鍛えて「老け顔」を防止しよう
読売新聞より老け顔の話題を紹介します。
人間は年齢を重ねるにしたがって、ほおがたるみ、口角が下がります。
小鼻の脇から下に向かう縦じわも深くなり、いわゆる「老け顔」になってしまいます。
老け顔の最大の原因は、加齢による表情筋の衰え。
表情筋には、ほおを引き締める頬筋や目の周りの眼輪筋、額の前頭筋などがありますが、東京都港区石井歯科診療所の石井聖子先生は、
「顔のたるみを解消するには、口輪筋を中心に、口元の表情筋を鍛えましょう」
とアドバイス。
口輪筋は、唇の周囲を取り囲む筋肉。唇を閉じたりすぼめたりする時に働きますが、普段、意識して動かすことが少なく、加齢とともに衰えやすいんです。
たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びていて、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなってしまうといいます。
口輪筋のトレーニング方法を紹介しましょう。
- 人差し指と中指でこめかみを軽く押さえながら、「イー」と言って、前歯を見せる。 口角を上げて笑い顔になるととてもよいでしょう。
- 次にゆっくりと「ウー」と言って唇をすぼめる。
この動作を５から８回（２０秒から３０秒程度）
簡単ですね。
ほおのたるみや小鼻の脇の縦じわを改善し、口角が上がり、見た目が若々しくなるほか、唾液(だえき)の分泌を促す効果があります。
ただし、アゴの開閉に問題がある顎(がく)関節症の人は、症状を悪化させる危険があるので、ご注意を。
唇を閉じる筋肉が弱くなると、常に口が半開きになり、口で呼吸する癖がついてしまうことがあります。
口やのどの粘膜が乾燥し、唾液による洗浄・抗菌効果が低下するので、口臭や虫歯の原因にもなります。
怖いですね。
まずは唇を閉じる力を自分でチェック。
軽く口を閉じたとき、舌先の位置が上の前歯の後ろにあれば問題ないが、口を閉じる力が衰えていると、下の前歯の後ろに舌先が付きます。
愛される笑顔の作り方や口角を上げる練習の方法
口元の表情筋トレーニングって本当に大切です。
下がり口角、ほうれい線、頬たるみ、二重あごが気になりだしたら自分でトレーニングしましょう。
魅力的な笑顔ができるようになり、しかも筋肉を鍛えるのでまちがいなく顔がすっきり細くなります。
本をいくつか紹介します。
若返り!モデルスマイル塾―愛され笑顔をつくる口元エクササイズ/ 石野 由美子
モデルエクササイズは誰でもできます。
唇をぎゅ―っと縮めたり、口角をゆっくり引き上げたり、舌を引き上げたり、口を膨らませたりと特別な道具は不要。
エクササイズを行うたびに顔の筋肉が柔軟になり、表情や顔つきが変わってきます。
表情筋が思うように動かせるようになったら、きれいな口の閉じ方や開け方をマスター。
さらに、話すシーン、食べるシーンでの美しい笑顔の作り方も教えてもらえます。
アマゾンのレビューから。
誰かのブログで、「2週間続けて、効いてきた～」とあったので、私も始めてみた。2週間たった。確かに効く～って感じが筋肉に感じられ、確かに効いてきて、顔がすっきりしてきた。もう、友人からも指摘を受けた。これは、本当に効く。さすが、実際に医療現場で実証されているエクササイズなだけある。本の中にも体験者が載っているが、私もこの人たちのような「笑顔」を目指して続けます。
>> 詳細はこちら
愛され笑顔のつくり方―誰でもできる表情レッスン トレーニングがクセになる楽しく学べる実践法/広瀬 真奈美
「人と話すとき、顔がこわばってしまう」「うまく笑えない...」
「また作り笑いをしてしまった...」
こんな悩みを抱いたことはありませんか?
これは誰もが一度は抱える、「表情の悩み」です。
私たち日本人はうまく笑顔を表現できない一方で、イヤな感情はすぐに顔に出てしまいます。その理由は「感情と表情筋」のバランスが良くないから! キレイな笑顔の第一歩は「自然な笑顔」なのです。本書ではそんな「理想の笑顔」につながる、表情の「秘密」を分かりやすく紹介していきます!
楽しくできる「感情と表情のトレーニング」も収録! 人生は表情ひとつで変えられます!
笑顔が苦手な人はもちろんのこと、就職活動をしている人やビジネスマンからも大きな反響がありました。自分の笑顔を輝かせたい人にも絶対にオススメの一冊です!
アマゾンのレビューより
まずは自分を知ること。
自分はどこの表情筋を使っていて、どこの表情筋を使っていないのか？
どんな表情が自分にあっているのか？
どんな感情をその日に感じていて、吐き出したかったのか？
よく聞く言葉だけど、感情にまで通用するとは思っていませんでした。
「笑顔筋」でスーパー美容法―一日たったの一五分で二〇歳若返る/ 吉丸 美枝子
美しい笑顔をイメージしながら、表情筋をストレッチングしてだれでも美しくなれる、ビューティー・スマイル・デザイニングの方法を紹介。
楽天レビューより
良いです！。何より簡単なので毎日続けても苦にならない所が良いですよね。いくら効果がすごいものでも毎日続かないと意味が無いですよね・・。この本は簡単＆実感があります！。
笑顔になるヒントがたくさん！
心から美しい女性になれる バイブル本
フェイササイズ―自分でできるフェイシャル・エクササイズ
全世界の女性が支持した簡単フェイササイズDVDだからわかりやすい! 覚えやすい
＜フェイササイズとは＞
キャロル・マッジオが1983年に考案した「フェイササイズ」は、今では世界18
カ国に広がる画期的な美容法です。
日本には2002年に邦訳書『フェイササイズ』(小社刊)によって紹介され、そ
の人気に火がつきました。
フェイササイズで表情筋を鍛えれば、高額な美容クリームも、フェイスリフト
も、レーザーメスも、もう不要です。1日十数分のエクササイズをするだけで、
今よりももっと若々しく、もっと美しく変われることができるのです。
アマゾンのレビューより
エクササイズ好きのアメリカ人が考案しただけあり、「顔」を対象に作られたものでありながら「運動」の要素が非常に濃い内容だなと感じました。それだけに、今でも本気で行うと実際に顔が疲れます。
このDVDは、本ではなかなか分かりにくく掴みきれなかった内容を、実際目で見て動作を確認することができるのでお勧めです。（「二つの小さい風船が頭の上をとおり抜けて外へ出て行くように」とか「唇に挟んだ鉛筆が長くなる様子を想像する」等と書かれても、指示された動作を正確に把握することはなかなかできることではありません。）初めてご購入をお考えの方は本よりこのDVDをお勧めします。
