顔を細くすっきりするためのエクササイズとコスメ

このサイトでは小顔整形や小顔エステに頼らず、できるだけ自分の力で 顔を細くすっきりするための秘訣や自然な小顔になる造顔エクササイズと情報を紹介していきます。
読むだけではなく、ぜひ実際にその効果を試してみてください。

年齢不詳の若いつるつるお肌を持つリサ・ステッグマイヤーさんの愛用するトライアクティリン

できてしまった目尻や眉間のしわ、額のしわやほうれい線。
でも、トライアクティリンを塗るだけでシワがすぐにかくれます。
しかもそれを続けているだけでダブル効果でシワがなくなっていきます。
効きのいい美容成分が入っているから。

テレビ通販でもくり返しモニターさんのVTRが流れます。
一目瞭然！
とくに２番目の方。
びっくりするくらい変わりますよね。

60日返金保証がついていますから、安心してお試しください！

白鹿NEO3ネオキューブは日本酒の白鹿のお酒コスメ。

お酒コスメはいろいろあるのですが、白鹿が違うのはαGGというアディポネクチンの働きを高める成分が入っていてリフトアップや小顔に効くことなんです。

アディポネクチンというのは脂肪の細胞を燃焼させるはたらきがある酵素で、
思いっきりテレビでもどーんと紹介されていました。

モイスチャーローションは少しとろみがあって手のひらからこぼれにくくて、
顔になじませやすいです。とろっとしていますが、ベタつきません。

白鹿 NEO3（ネオキューブ） トライアルセット の内容

• モイスチャーウォッシュ　20g


• モイスチャーローション　20ml


• エクストラエッセンス　8ml


• モイスチャーエマルジョン　20ml


• プレミアムマスク 1枚（美容液30ml含有）

これだけ入ったセットがこの値段でお試しできます。

ほうれい線や顔のたるみの悩みと解決法をyahoo知恵袋からピックアップ。

Q
たるみは改善されるのでしょうか？

この1ヶ月の間に突然法令線が現れました。
顔もなんだか太ったのか大きくなった気がします。。

35歳なので、老化によるたるみだとは思います。

さっそくフェイササイズを始めてみましたが。。。

実際にできてしまったほうれい線って消えるのでしょうか？

何か良い方法をしっていますか？

ほうれい線が消えた方いますか？？

A
さつまいもは便秘に効果があることは知っていましたが美肌効果もあるそうです。
ビタミンＢ１、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維が豊富です。
ビタミンＣは、さつまいも一本に一日の必要摂取量くらい含まれているそうです。
ビタミンＣ、もちろんホウレイ線対策にもばっちりです。
また、しみにいいということは有名ですね。
美肌、シミ、ホウレイ線対策、にサツマイモを食べてみましょう。
焼き芋を食べて美肌、シミ、ホウレイ線に効果があるなんていいですよね。
なんだか得した気分です。
寒いこれからは焼き芋の季節です。

毎日お芋を食べるわけにもいきませんが＾＾

読売新聞より老け顔の話題を紹介します。

人間は年齢を重ねるにしたがって、ほおがたるみ、口角が下がります。
小鼻の脇から下に向かう縦じわも深くなり、いわゆる「老け顔」になってしまいます。

　老け顔の最大の原因は、加齢による表情筋の衰え。
表情筋には、ほおを引き締める頬筋や目の周りの眼輪筋、額の前頭筋などがありますが、東京都港区石井歯科診療所の石井聖子先生は、

「顔のたるみを解消するには、口輪筋を中心に、口元の表情筋を鍛えましょう」

とアドバイス。

　口輪筋は、唇の周囲を取り囲む筋肉。唇を閉じたりすぼめたりする時に働きますが、普段、意識して動かすことが少なく、加齢とともに衰えやすいんです。
たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びていて、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなってしまうといいます。

口輪筋のトレーニング方法を紹介しましょう。

1. 人差し指と中指でこめかみを軽く押さえながら、「イー」と言って、前歯を見せる。　　口角を上げて笑い顔になるととてもよいでしょう。
2. 次にゆっくりと「ウー」と言って唇をすぼめる。

この動作を５から８回（２０秒から３０秒程度）
簡単ですね。

ほおのたるみや小鼻の脇の縦じわを改善し、口角が上がり、見た目が若々しくなるほか、唾液(だえき)の分泌を促す効果があります。
ただし、アゴの開閉に問題がある顎(がく)関節症の人は、症状を悪化させる危険があるので、ご注意を。

唇を閉じる筋肉が弱くなると、常に口が半開きになり、口で呼吸する癖がついてしまうことがあります。
口やのどの粘膜が乾燥し、唾液による洗浄・抗菌効果が低下するので、口臭や虫歯の原因にもなります。
怖いですね。

まずは唇を閉じる力を自分でチェック。

軽く口を閉じたとき、舌先の位置が上の前歯の後ろにあれば問題ないが、口を閉じる力が衰えていると、下の前歯の後ろに舌先が付きます。

口元の表情筋トレーニングって本当に大切です。

下がり口角、ほうれい線、頬たるみ、二重あごが気になりだしたら自分でトレーニングしましょう。

魅力的な笑顔ができるようになり、しかも筋肉を鍛えるのでまちがいなく顔がすっきり細くなります。

本をいくつか紹介します。

若返り!モデルスマイル塾―愛され笑顔をつくる口元エクササイズ/ 石野 由美子

モデルエクササイズは誰でもできます。 唇をぎゅ―っと縮めたり、口角をゆっくり引き上げたり、舌を引き上げたり、口を膨らませたりと特別な道具は不要。 エクササイズを行うたびに顔の筋肉が柔軟になり、表情や顔つきが変わってきます。 表情筋が思うように動かせるようになったら、きれいな口の閉じ方や開け方をマスター。 さらに、話すシーン、食べるシーンでの美しい笑顔の作り方も教えてもらえます。

アマゾンのレビューから。
誰かのブログで、「2週間続けて、効いてきた～」とあったので、私も始めてみた。2週間たった。確かに効く～って感じが筋肉に感じられ、確かに効いてきて、顔がすっきりしてきた。もう、友人からも指摘を受けた。これは、本当に効く。さすが、実際に医療現場で実証されているエクササイズなだけある。本の中にも体験者が載っているが、私もこの人たちのような「笑顔」を目指して続けます。
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愛され笑顔のつくり方―誰でもできる表情レッスン トレーニングがクセになる楽しく学べる実践法/広瀬 真奈美

「人と話すとき、顔がこわばってしまう」
「うまく笑えない...」
「また作り笑いをしてしまった...」
こんな悩みを抱いたことはありませんか?
これは誰もが一度は抱える、「表情の悩み」です。
私たち日本人はうまく笑顔を表現できない一方で、イヤな感情はすぐに顔に出てしまいます。その理由は「感情と表情筋」のバランスが良くないから!　キレイな笑顔の第一歩は「自然な笑顔」なのです。本書ではそんな「理想の笑顔」につながる、表情の「秘密」を分かりやすく紹介していきます!
楽しくできる「感情と表情のトレーニング」も収録!　人生は表情ひとつで変えられます!　
笑顔が苦手な人はもちろんのこと、就職活動をしている人やビジネスマンからも大きな反響がありました。自分の笑顔を輝かせたい人にも絶対にオススメの一冊です!

アマゾンのレビューより
まずは自分を知ること。
自分はどこの表情筋を使っていて、どこの表情筋を使っていないのか？
どんな表情が自分にあっているのか？
どんな感情をその日に感じていて、吐き出したかったのか？
よく聞く言葉だけど、感情にまで通用するとは思っていませんでした。

>> 詳細はこちら

「笑顔筋」でスーパー美容法―一日たったの一五分で二〇歳若返る/ 吉丸 美枝子

美しい笑顔をイメージしながら、表情筋をストレッチングしてだれでも美しくなれる、ビューティー・スマイル・デザイニングの方法を紹介。

楽天レビューより
良いです！。何より簡単なので毎日続けても苦にならない所が良いですよね。いくら効果がすごいものでも毎日続かないと意味が無いですよね・・。この本は簡単＆実感があります！。
笑顔になるヒントがたくさん！
心から美しい女性になれる バイブル本

>>詳細はこちら

フェイササイズ―自分でできるフェイシャル・エクササイズ

全世界の女性が支持した簡単フェイササイズ
DVDだからわかりやすい!　覚えやすい

＜フェイササイズとは＞
　キャロル・マッジオが1983年に考案した「フェイササイズ」は、今では世界18
カ国に広がる画期的な美容法です。
　日本には2002年に邦訳書『フェイササイズ』(小社刊)によって紹介され、そ
の人気に火がつきました。
　フェイササイズで表情筋を鍛えれば、高額な美容クリームも、フェイスリフト
も、レーザーメスも、もう不要です。1日十数分のエクササイズをするだけで、
今よりももっと若々しく、もっと美しく変われることができるのです。

アマゾンのレビューより
エクササイズ好きのアメリカ人が考案しただけあり、「顔」を対象に作られたものでありながら「運動」の要素が非常に濃い内容だなと感じました。それだけに、今でも本気で行うと実際に顔が疲れます。
このDVDは、本ではなかなか分かりにくく掴みきれなかった内容を、実際目で見て動作を確認することができるのでお勧めです。（「二つの小さい風船が頭の上をとおり抜けて外へ出て行くように」とか「唇に挟んだ鉛筆が長くなる様子を想像する」等と書かれても、指示された動作を正確に把握することはなかなかできることではありません。）初めてご購入をお考えの方は本よりこのDVDをお勧めします。

>> 詳細はこちら

シワ・タルミを取るリフティングジェルがブームです。
ひとつお試し用のジェルを紹介します。

塗るだけでけっこうはっきりと違いがわかります。

リンクをクリックして、たくさんのモニターの声を読んでみてください。

小顔にしよう、細い顔にしよう。
そんなふうに思ったときほとんどの人の意識は顔そのものに向きます。
顔をどういうふうにマッサージすればよいのか？
それだけを考えがちです。

少し考えればわかるように、
顔の上には頭皮があり、顔の下には首があり、デコルテがあります。
一枚の皮でつながっています。

頭部と顔の境界線なんてあいまいなものですね。

ということは頭や首のケアも同じくらい大切であることが想像できるはずです。

習慣的に頭皮をマッサージする人は少ないです。
抜け毛が気になる人くらいです。

頭皮が凝り固まって、弾力性がなくなると垂れ下がります。
一枚の皮でつながっている顔の皮もその分だけ垂れ下がります！

鎖骨のあたりには顔の老廃物を排出するリンパ管が集まっています。
ここを刺激すればリンパの流れをよくすると、顔の血流も良くなり、老廃物が流れやすくなります。

顔だけでなく顔とつながっている部分にも目を向けていきましょう！

　

４ＧＦアドヴァンスは皮膚再生成分を凝縮した４ＧＦ原液。
テレビでも話題ですね。

シワ・シミ・ニキビ跡・毛穴・くすみに実際によく効きます。
効き目も速く、３日で効果を実感できます。

現代にはすごいものがありますね。
薄いメイクで行きましょう！

おもいっきりイイ!!テレビから小倉義人さんの小顔マッサージを。
youtube動画。

腕をうしろで組んで、首のストレッチ。
加えて、口角を上げるソフトなマッサージの方法です。

ドクターシーラボの特設サイト「B:Labo」で「世の中のすっぴん事情」という調査が行われました。

こんなアンケートです。

【1】あなたがすっぴんで限界だと思う歳は？（対象は女性）
【2】すっぴんを見せられるのは？（対象は女性）
【3】ズバリ、すっぴんはありですか？なしですか？（対象は男性）
【4】すっぴんの女性にお世辞を言ったことがありますか？（対象は男性）

【1】に関する回答は、10代では平均「17.1歳」、20代では「24.8歳」、
30代では「28.8歳」、40代では「36.9歳」、
50代では「40.3歳」と年代が上がるにつれて「限界」の年齢も上がっていったが、
30代以降は、もう自分はすっぴんの限界を超えていると感じているようだ。

アンケートではなかなか本音は言えないので、
実際の心の中は少し違うかと思いますが、インターネットでちょっとした話題になりました。