愛される笑顔の作り方や口角を上げる練習の方法
口元の表情筋トレーニングって本当に大切です。
下がり口角、ほうれい線、頬たるみ、二重あごが気になりだしたら自分でトレーニングしましょう。
魅力的な笑顔ができるようになり、しかも筋肉を鍛えるのでまちがいなく顔がすっきり細くなります。
本をいくつか紹介します。
若返り!モデルスマイル塾―愛され笑顔をつくる口元エクササイズ/ 石野 由美子
モデルエクササイズは誰でもできます。
唇をぎゅ―っと縮めたり、口角をゆっくり引き上げたり、舌を引き上げたり、口を膨らませたりと特別な道具は不要。
エクササイズを行うたびに顔の筋肉が柔軟になり、表情や顔つきが変わってきます。
表情筋が思うように動かせるようになったら、きれいな口の閉じ方や開け方をマスター。
さらに、話すシーン、食べるシーンでの美しい笑顔の作り方も教えてもらえます。
アマゾンのレビューから。
誰かのブログで、「2週間続けて、効いてきた～」とあったので、私も始めてみた。2週間たった。確かに効く～って感じが筋肉に感じられ、確かに効いてきて、顔がすっきりしてきた。もう、友人からも指摘を受けた。これは、本当に効く。さすが、実際に医療現場で実証されているエクササイズなだけある。本の中にも体験者が載っているが、私もこの人たちのような「笑顔」を目指して続けます。
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愛され笑顔のつくり方―誰でもできる表情レッスン トレーニングがクセになる楽しく学べる実践法/広瀬 真奈美
「人と話すとき、顔がこわばってしまう」「うまく笑えない...」
「また作り笑いをしてしまった...」
こんな悩みを抱いたことはありませんか?
これは誰もが一度は抱える、「表情の悩み」です。
私たち日本人はうまく笑顔を表現できない一方で、イヤな感情はすぐに顔に出てしまいます。その理由は「感情と表情筋」のバランスが良くないから! キレイな笑顔の第一歩は「自然な笑顔」なのです。本書ではそんな「理想の笑顔」につながる、表情の「秘密」を分かりやすく紹介していきます!
楽しくできる「感情と表情のトレーニング」も収録! 人生は表情ひとつで変えられます!
笑顔が苦手な人はもちろんのこと、就職活動をしている人やビジネスマンからも大きな反響がありました。自分の笑顔を輝かせたい人にも絶対にオススメの一冊です!
アマゾンのレビューより
まずは自分を知ること。
自分はどこの表情筋を使っていて、どこの表情筋を使っていないのか？
どんな表情が自分にあっているのか？
どんな感情をその日に感じていて、吐き出したかったのか？
よく聞く言葉だけど、感情にまで通用するとは思っていませんでした。
「笑顔筋」でスーパー美容法―一日たったの一五分で二〇歳若返る/ 吉丸 美枝子
美しい笑顔をイメージしながら、表情筋をストレッチングしてだれでも美しくなれる、ビューティー・スマイル・デザイニングの方法を紹介。
楽天レビューより
良いです！。何より簡単なので毎日続けても苦にならない所が良いですよね。いくら効果がすごいものでも毎日続かないと意味が無いですよね・・。この本は簡単＆実感があります！。
笑顔になるヒントがたくさん！
心から美しい女性になれる バイブル本
フェイササイズ―自分でできるフェイシャル・エクササイズ
全世界の女性が支持した簡単フェイササイズDVDだからわかりやすい! 覚えやすい
＜フェイササイズとは＞
キャロル・マッジオが1983年に考案した「フェイササイズ」は、今では世界18
カ国に広がる画期的な美容法です。
日本には2002年に邦訳書『フェイササイズ』(小社刊)によって紹介され、そ
の人気に火がつきました。
フェイササイズで表情筋を鍛えれば、高額な美容クリームも、フェイスリフト
も、レーザーメスも、もう不要です。1日十数分のエクササイズをするだけで、
今よりももっと若々しく、もっと美しく変われることができるのです。
アマゾンのレビューより
エクササイズ好きのアメリカ人が考案しただけあり、「顔」を対象に作られたものでありながら「運動」の要素が非常に濃い内容だなと感じました。それだけに、今でも本気で行うと実際に顔が疲れます。
このDVDは、本ではなかなか分かりにくく掴みきれなかった内容を、実際目で見て動作を確認することができるのでお勧めです。（「二つの小さい風船が頭の上をとおり抜けて外へ出て行くように」とか「唇に挟んだ鉛筆が長くなる様子を想像する」等と書かれても、指示された動作を正確に把握することはなかなかできることではありません。）初めてご購入をお考えの方は本よりこのDVDをお勧めします。
